Боль в пояснице, нестабильность

Здравствуйте. Итак. Мужчина 38лет, 175см, 78кг. Телосложение спортивное, развит. Образ жизни- преимущественно сидячий.

Беспокоит, уже лет 10-15, боль в пояснице, скажем на 5баллов. Возникает, при вставании из положения сидя/лежа, наклоне, поднятии тяжести, особенно утром. В ноги не отдает, не жжет, не немеет. Раза два в год бывают обострения, добавляется сильный спазм мышц, более сильная боль. Лечится активным хождением, иголками, временем.

Ходил к массажистам, остеопатам, мануалистам…тренажерные залы, бассейн, Бубновский и т.д

МРТ всегда показывал грыжу, ну и лечили меня от ее проявлений. О том, что нестабильность узнал недавно(год назад), делал рентген со сгибаниями/разгибаниями. Сходил к Бубновскому - не помогло. У них упражнения для всех почти одинаковые - грыжа там или нестабильность…

Вопрос №1. Не могу подобрать комплекс упражнений при нестабильности поясничной. То, что нахожу кажется слишком простым. У Вас же вижу только упражнения для поясницы.

Вопрос №2. Показывался врачу ортопеду. Он сильно рекомендовал блокады под рентгеном+ ударно-волновую терапию, 7 сеансов. Обещает, что забуду о боли на 2 года. Поможет?

970 просмотров