Упражнения, гимнастика, нагрузки при нестабильности (гипермобильности) суставов!

Здравствуйте! Давно мучаюсь со спиной, не смотря на возраст (26 лет). Боли начались с 21 года. И только не давно открыл для себя истинную причину таких ускоренных дегенеративных изменений! Услышал о синдроме гипермобильности суставов и о том как она влияет на развитие болезней суставов. Суставы у меня с детства очень нестабильны. Вдобавок сижу всю жизнь возле компьютера(сначала учеба, затем работа), но видимо придется сменить место работы на более подвижное. На вашем сайте нашел упражнение для шейного отдела позвоночника при нестабильности. Посоветуйте пожалуйста гимнастику или упражнения для укрепления мышц других отделов и суставов при нестабильности. В интернете ничего не нашел кроме http://www.модерация. Там есть упоминание о гипермобильности и вконце предлагаются упражнения, но нет указаний какие можно, а какие нельзя. И еще, скорее всего немного укрепив мышцы, я пойду дальше и буду пробовать силовые упражнения - не хочется терять формы. Посоветуйте также какими силовыми упражнениями нужно заниматься, чтобы не навредить, а наоборот еще сильнее укрепить мышцы. И вообще можно ли при данном диагнозе иметь в арсенале силовые упражнения?

5268 просмотров


Похожие темы