Самостоятельное снятие спазма мышц

Немного о себе: Грыжа L5-S1 9мм.

Уже год живу с данным диагнозом. Раза 3 за год снимал обострение (при первых же симптомах) курсом мидокалм, трентал и комбилипен.

Соблюдая рекомендации по новому образу движений жить можно, рекие ощущения онемения к концу дня и редкие боли не мешают нормальному образу жизни.

Являясь сторонником максимально быстрого снятия спазма мышц низа спины ежедневно выполнял рекомендации одного из российских авторов - делал глубокие наклоны (с осторожным входом и выходом) и скручивания калачиком. Субъективно это помогало снять лишнее напряжение мышц.

Почитав ряд авторов категорически запрещающих положения тела с округленной спиной и глубокими наклонами усомнился в полезности упражнения.

Вопросы:

Ваше мнение - глубокие наклоны и растяжение низа спины с округлением опасны с точки зрения увеличения грыжи?

Есть ли какие то другие методы по Вашему мнению эффективные в отношении снятия спазма мышц?

Существует ли необходимость снятия таких спазмов?

К сожалению сталкивался с острой болью в спине в ситуациях стресса в результате например незначительного ДТП, когда без каких либо физических причин спину через пару секунд после стресса пронзала резкая боль. В таких ситуациях считал необходимыми предпринять какие либо действия для снятия спазма и предотвращения обострения.

Пить после таких ситуаций миорелаксанты? Или спазм самостоятельно пройдет?

7008 просмотров