Боль в спине, в ноге

Здравствуйте, доктор!

Пожалуйста, проконсультируйте меня по моей ситуации.

Мне 28, образ жизни в основном сидячий. Спорт - как получится.

Образ жизни примерной такой - подъем, душ, сажусь в автомобиль и еду на работу (50 минут)

Потом рабочий день - на 60% сидячий, на 30% приходится стоять, и 10% - сидячий в автомобиле.

Потом опять 50 минут в автомобиле, душ, сидячая работа за компьютером - не более 2-3 часов, и сон.

Проблемы начались буквально недавно. Начало ломить поясницу, ягодицу справа и частично бедро. Списал поначалу на неудобное кресто в авто и сидячий образ жизни.

После того как походишь, или сменишь позу, боль утихает.

Но не хотелось бы запускать все это на самотек.

Организм еще нормальный - не пью, не курю, недавно пробежал после долгого перерыва 5 км без остановки (нарезал круги по стадиону, хотел себя проверить - еще до болей.)

Что посоветуете, каким спортом лучше заниматься, чтобы сбросить вес и снизить нагрузку на позвоночник и области таза?

От подобной работы я отказаться не могу, приходится много работать с компьютером, много сидеть над документами, быстро набирается вес в области бедер и ягодиц.

Или может быть уже все плохо и пора бежать к врачу?

2104 просмотров