протрузия шейного отдела.

Добрый день.Где- то 8 месяцев назад начались боли в шеи с правой стороны при поворотах шеи и дискомфорт.Сходил мне сделали компьютерную томографию.По заключению Минимальные функциональные протрузии.(Во вложении более подробно) Были сделаны лечебные массажи 4 раза и никакого эффекта практически после них не было.(массажист был хороший).Образ жизни к сожалению сидячий,гимнастику делаю для шеи(насколько правильную неуверен).Подскажите как с этим бороться,посоветуйте комплекс Гимнастики для шеи.И как вообще избавиться от данного недуга.

851 просмотров