Упражнения для укрепления мышц позвоночника

Здравствуйте! Мне 27 лет, женский пол, рост - 164, вес - 65, род занятий - менеджер, работа за компьютером.

В течение последних 9 лет меня беспокоит шейный отдел позвоночника, состояние с каждым годом ухудшалось ввиду отсутствия лечения и преимущественно сидячей работой. После длительного сидения или лежания в одной позе возникает боль в шее, которая отдает в левое плечо, или в затылочную часть головы справа. Случаются эпизоды потери сознания после вставания с кровати или со стула также после длительного сохранения одной позы. Ежедневно стали мучить головокружения (как пьяная), потемнения в глазах, искры.

На сегодняшний день имею следующие заключения обследований: заключение врача-ортопеда: шейно-грудная дорсопатия, остеохондроз, грудной сколиоз I степени вправо, вертеброгенный болевой синдром, ост.явления перинатальной травмы ШОП. R-графия С-отдела позвоночника: Лордоз в верхнем отделе выпрямлен, формирование кифоза на уровне сегментов С4-С5, С5-С6. Высота тел позвонков и межпозвонковых дисков сохранены. Передне-верхние углы С3-С4-С5 скошены. Антеспондилолистез С3 на 4 мм, С4 на 3 мм. Сагиттальный размер позвоночного канала - 20 мм. http://dr-timur.ru/xrays/1521

Кроме того, УЗИ сосудов: Изгиб правой позвоночной артерии во II сегменте с локальным изменением скорости. Признаки венозной дисциркуляции в ВББ.

Мне были рекомендованы упражнения для укрепления мышц шеи. Скажите, пожалуйста, подобные упражнения для укрепления мышц позвоночника в моем случае будут нести лечебный или поддерживающий эффект? Можно ли мне делать упражнения, рекомендованные при нестабильности шейных позвонков, касается ли это меня?

Заранее благодарю. С ув., Екатерина

3340 просмотров