1. Статьи
  2. Для пациентов
 @ timur

Видеоуроки упражнений для позвоночника

 Видеоуроки - эффективный способ обучения технике упражнений. А упражнения для позвоночника, это способ поддержания своего здоровья. Убедиться в этом можно в течение одной недели.

 Для зарегистрированных пользователей доступно скачивание видеороликов повышенного качества, видеоролики, встроенные в страницы доступны всем.

Все упражнения подобраны так, что они могут быть:

  1. Профилактическими. То есть использоваться в случаях отсутствия каких-либо проблем, связанных с позвоночником. Они рекомендуются как при недостаточной, так и не физиологической нагрузке на позвоночник и мышечную систему. Например, сидячая работа (за компьютером и т.д), однообразная работа ( конвейер и т.д). В этих случаях все упражнения могут быть полезны без ограничений.
  2. Лечебными. То есть в случаях, когда есть клинические проявления (дискомфорт, боли). В этих случаях правильно сначала посетить врача, чтобы он подтвердил, что источником боли является позвоночник и мышцы. После этого следует внимательно ознакомиться с правилами выполнения упражнения. Подчеркиваю, выполнение упражнения в НЕПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ может усилить боль.

Показанные упражнения для шейного отдела позвоночника, чрезвычайно эффективны при ЦЕРВИКОГЕННОЙ головной боли (боли источником, которой является область затылка и шеи). Менее, при головной боли напряжения связанной с НАПРЯЖЕНИЕМ МЫШЦ ЗАТЫЛКА И ШЕИ. Обращаю внимание, что диагноз типа головной боли может поставить только врач. Но если, Ваша головная боль четко вписывается в описанные признаки цервикогенной головной боли, можно попробовать выполнять в течение двух недель. И если длительность, сила или частота головной боли уменьшились можно продолжить их выполнение.

Для просмотра скаченных видеороликов необходим кодек H.264

Последнее время  (октябрь 24 г) пациенты сообщают мне о недоступности видеороликов, или невозможности просмотреть их полностью. Есть два варианта решения этой проблемы:

1. Написать письмо в Роскомнадзор с просьбой  снять замедление Ютуба  при просмотре этих роликов.

2. Поставить хороший VPN  и смотреть их с его помощью.

Здраво рассуждая, советую последнее :)

10.10.24. Хотите верьте, хотите нет, но через 3 дня после моего совета, Ютуб заработал без VPN. Наверно, кто-то, все же, написал письмо в Роскомнадзор :). 

Выберите интересующую вас категорию:

102420 просмотров