Видеоуроки упражнений для позвоночника
- Упражнение при нестабильности шейного отдела позвоночника
- Упражнения для поясничного отдела позвоночника
- Упражнения для шейного отдела позвоночника
Видеоуроки - эффективный способ обучения технике упражнений. А упражнения для позвоночника, это способ поддержания своего здоровья. Убедиться в этом можно в течение одной недели.
Для зарегистрированных пользователей доступно скачивание видеороликов повышенного качества, видеоролики, встроенные в страницы доступны всем.
Все упражнения подобраны так, что они могут быть:
- Профилактическими. То есть использоваться в случаях отсутствия каких-либо проблем, связанных с позвоночником. Они рекомендуются как при недостаточной, так и не физиологической нагрузке на позвоночник и мышечную систему. Например, сидячая работа (за компьютером и т.д), однообразная работа ( конвейер и т.д). В этих случаях все упражнения могут быть полезны без ограничений.
- Лечебными. То есть в случаях, когда есть клинические проявления (дискомфорт, боли). В этих случаях правильно сначала посетить врача, чтобы он подтвердил, что источником боли является позвоночник и мышцы. После этого следует внимательно ознакомиться с правилами выполнения упражнения. Подчеркиваю, выполнение упражнения в НЕПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ может усилить боль.
Показанные упражнения для шейного отдела позвоночника, чрезвычайно эффективны при ЦЕРВИКОГЕННОЙ головной боли (боли источником, которой является область затылка и шеи). Менее, при головной боли напряжения связанной с НАПРЯЖЕНИЕМ МЫШЦ ЗАТЫЛКА И ШЕИ. Обращаю внимание, что диагноз типа головной боли может поставить только врач. Но если, Ваша головная боль четко вписывается в описанные признаки цервикогенной головной боли, можно попробовать выполнять в течение двух недель. И если длительность, сила или частота головной боли уменьшились можно продолжить их выполнение.
Для просмотра скаченных видеороликов необходим кодек H.264
Последнее время (октябрь 24 г) пациенты сообщают мне о недоступности видеороликов, или невозможности просмотреть их полностью. Есть два варианта решения этой проблемы:
1. Написать письмо в Роскомнадзор с просьбой снять замедление Ютуба при просмотре этих роликов.
2. Поставить хороший VPN и смотреть их с его помощью.
Здраво рассуждая, советую последнее :)
10.10.24. Хотите верьте, хотите нет, но через 3 дня после моего совета, Ютуб заработал без VPN. Наверно, кто-то, все же, написал письмо в Роскомнадзор :).
Выберите интересующую вас категорию:
102340 просмотров