Физические упражнения при артрозе коленных суставов
Exercise for osteoarthritis of the knee
Физические упражнения при артрозе коленных суставов.
Введение
Артроз коленных суставов большая медицинская проблема. Заболевание является причиной хронической боли, ограничения функций и снижения качества жизни. Причем частота этого заболевания драматически растет. Специфического лечения артроза коленного сустава нет. Среди нефармакологических методов лечения в качестве основного рекомендуются физические упражнения.
Заключение авторов
Качественный исследования свидетельствуют, что лечебная физкультура обеспечивает улучшение, по крайней мере на 2-6 месяцев после курса ЛФК. Улучшение заключается в уменьшении боли и улучшении функции. Эффект сравним с курсом НПВС. Надежность проведенного анализа позволяет сказать, что дальнейшие исследования не изменят представленных выводов (результатов).
Физическими упражнениям может быть любая активность повышающая мышечную силу, физическую форму или здоровье вообще. Не имеет существенного значение цель тренировок. Целью может быть уменьшение веса тела, повышение физической силы или уменьшение проявлений артроза (все приведет к положительному результату).
Для любителей английского и точности - ключевые результаты:
Key results
Pain on a scale of 0 to 100 points (lower scores mean reduced pain).
• People who completed an exercise programme rated their pain at 12 (10 to 15) points lower at end of treatment (12% absolute improvement) compared with people who did not exercise.
• People who completed an exercise programme rated their pain at 32 points.
• People who did not exercise rated their pain at 44 points.
Physical function on a scale of 0 to 100 points (lower score means better physical function).
• People who completed an exercise programme rated their physical function at 10 points (8 to 13 points) lower at end of treatment (10% absolute improvement) compared with people who did not exercise.
• People who completed an exercise programme rated their physical function at 28 points.
• People who did not exercise rated their physical function at 38 points.
Quality of life on a scale of 0 to 100 points (higher score means better quality of life).
• Overall, people who completed an exercise programme rated their quality of life at 4 points (2 to 5 points) higher at the end of treatment (4% absolute improvement).
• People who completed an exercise programme rated their quality of life at 47 points.
• People who did not exercise rated their quality of life at 43 points.
Withdrawals.
• One fewer persons out of 100 dropped out of the exercise programme (1% absolute decrease).
• Out of 100 people in exercise programmes, 14 dropped out.
• Out of 100 people who did not exercise, 15 dropped out.
Мои комментарии
Под упражнениями подразумевается регулярная умеренная дозированная физическая нагрузка. Дело вот в чем. Когда речь идет о ЛФК, это подразумевается само собой. Но человек вполне может идти в фитнес, спортзал и заниматься там. В том числе самостоятельно. Но естественно, речь не идет о занятиях штангой, прыжками и разгрузкой вагонов :). Как и попыткой стать мастером спорта с артрозными коленями.
1419 просмотров