Профессиональные медицинские консультации и советы для интеллектуальных пациентов
 
  

Упражнения для укрепления мышц позвоночника

Здравствуйте! Мне 27 лет, женский пол, рост - 164, вес - 65, род занятий - менеджер, работа за компьютером.
В течение последних 9 лет меня беспокоит шейный отдел позвоночника, состояние с каждым годом ухудшалось ввиду отсутствия лечения и преимущественно сидячей работой. После длительного сидения или лежания в одной позе возникает боль в шее, которая отдает в левое плечо, или в затылочную часть головы справа. Случаются эпизоды потери сознания после вставания с кровати или со стула также после длительного сохранения одной позы. Ежедневно стали мучить головокружения (как пьяная), потемнения в глазах, искры.
На сегодняшний день имею следующие заключения обследований: заключение врача-ортопеда: шейно-грудная дорсопатия, остеохондроз, грудной сколиоз I степени вправо, вертеброгенный болевой синдром, ост.явления перинатальной травмы ШОП. R-графия С-отдела позвоночника: Лордоз в верхнем отделе выпрямлен, формирование кифоза на уровне сегментов С4-С5, С5-С6. Высота тел позвонков и межпозвонковых дисков сохранены. Передне-верхние углы С3-С4-С5 скошены. Антеспондилолистез С3 на 4 мм, С4 на 3 мм. Сагиттальный размер позвоночного канала - 20 мм. http://dr-timur.ru/x_ays/r-grafiya-s-otdela-pozvonochnika-v-2-kh-proektsiyakh
Кроме того, УЗИ сосудов: Изгиб правой позвоночной артерии во II сегменте с локальным изменением скорости. Признаки венозной дисциркуляции в ВББ.
Мне были рекомендованы упражнения для укрепления мышц шеи. Скажите, пожалуйста, подобные упражнения для укрепления мышц позвоночника в моем случае будут нести лечебный или поддерживающий эффект? Можно ли мне делать упражнения, рекомендованные при нестабильности шейных позвонков, касается ли это меня?
Заранее благодарю. С ув., Екатерина

 Екатерина. Если бы снимки

 Екатерина. Если бы снимки шейного отдела были функциональные можно было бы сказать точнее. 

Впечатление, что Вам  мог  бы значительно помочь мануальный терапевт, который бы восстановил подвижность средне-нижнешейного отдела (С 5-6) позвоночника. И, возможно, области перехода череп-шея (С0-2).

После этого могут быть эффективны упражнения при нестабильности шейного отдела с этого сайта. 

С моей точки зрения, Ваш случай имеет хорошую перспективу для лечения.

Также разумно изучить в инете рекомендации по организации рабочего места за компъютером.

Тимур Юсуфович.