Грыжи L4-5-S1, Гемангиома S2

Здравствуйте, обращаюсь к вам из-за нехватки адекватной информации, по своей проблеме.

Боюсь из-за неправильного лечешия что-то упустить. Это у меня самое начало борьбы с грыжей.

Постараюсь выдать максимум информации по проблеме, вопросы в конце напишу…

В нашей поликлинике, после устранения острых болей Невролог отказалась принимать и что-то говорить(очереди часа по 4), сказали бери талон(на месяц вперед уже очередь по талонам), и приходи тогда куданибудь может направим.

Позже в процедурном кабинете куда ходил на капельницы врач дневного стационара посоветовала обратитьтся к вертебрологу, помогла мне записатся в краевую больницу но там очередь на следующий год аж, и платного приема сказали нет.

В общем начну по порядку теперь:

Мне 25лет, 2метра рост, 110-115кг вес. (телосложение без обильного ожирения)

Последний год была сидячая работа, до этого много времени проводил сидя за пк. начались легкие боли в пояснице после долгого сидения.

Поехал в отпуск на 2 недели в конце июля, там начал бегать(2-5км в день, босиком), также часто в бассейне поднимал младшего брала на плечи из неудобных положений, брат весит 50-60кг.

1 раз утром, появилось ощушение сильной слабости в ногах, с сильным напряжением мышц удалось неупасть, дойти до кровати.

Прошло минут через 20-30.

и гдето через неделю когда уже вернулись, начал отжиматся, и было таких 2 слабых щелчка в пояснице после которых упражнения прекратил.

Острая боль наступила утром, была сильная слабость в ногах, практически падал, а нужно было на самолет. принял обезболивающие. после длительного растерания поясницы костяшкой кулака, мог какоето время сносно двигатся.

Постоянная боль была не сильной, при неудачном движении возникала резкая слабость в ногах.

По приезду,

на следующий день резкой слабости уже небыло, появилась постоянная неприятная боль(терпимая), и ощущение дискомфорта в пояснице

остояв пару раз 4х часовые очереди к неврологу, направили на мрт вот снимки:

СНИМКИ: https://yadi.sk/d/sN3JVJOBcBQ6s

Первый месяц практицески провел лежа, тк движение вызывало боли или сильный дискомфорт, только выходил в поликлинику и на капельницы

прописали спрей Ревмонн, и таблетки(названия к сожалению непомню, "Противовоспалительные"), улучшения не наблюдалось

(также прописали ходить делать уколы обезбаливающих, но я не пошел)

где-то через неделю сходил еше раз, прописали курс на месяц: Баклосан, и Мильгамма(витамины), после первой же таблетки баклосана боль резко уменьшилась.

потом я купил корсет вот такой http://www.medi-salon.ru/catalogue/spina/Lumbamed-basic.html

Ношу в периоды активности часов по 3-5, после расслабляю на 30 мин-2 часа

в конце ккурса состояние еше улучшилось

(ВРЕМЯ БОЛЕЗНИ- дней 50+-)

И на этом все остановилось, жду очереди к врачу, толком незная что делать для профилактики, улучшения самочувствия.

Стоя- практически нормально себя чувствую, держу мышци поясницы напряженными (возможно психологическое… сам непойму, раньше их толком не чувствовал, а сейчас напрягаю.)

Сидя- опять таки напрягаю мышци но сильнее, возникает дискомфорт при сидении, или сразу или спустя минут 30

Лежа- иногда плохо сплю,

В положении лежа на спине- легкий дискомфорт(подкладываю чтонибудь под поясницу: чаще корсет, дискомфорт пропадает)

на животе- очень легкая боль в пояснице, если полностью расслабится.

на боку, менее удобно чем на спине, болей нет.

Извиняюсь если вам покажется что я паникую, просто в 25лет заиметь грыжу… да и половина врачей пугают то скобами на позвоночник то операциями.

Нагрузки:

Все тяжелое поднимаю или лежа, или держа ровной спину(приседанием)

Для себя собрал из разных источников упражения,

начинаю вот с этого: http://sport-style.ucoz.ua/_bl/0/82257363.jpeg

и еще нашел уражнение в 1ном из видио: "дает нагрузку практически на все мышци в районе поясницы" как там сказли.

Лежа на спине, поднять руки,напрячь пресс, поднять ноги, согнуть колени под 90°, выпрямлять ноги, опуская к полу поочереди.

сначала упражнение вызывало легкий дискомфорт, через недельку, после упражнения какоето время пропадали боли,

потом, свесив верхнюю часть грудной клетки( по подмышки), с кровати, в каждую руку по гантеле 5 кг, и разводим руки поднимая повыше чтоб напрягались мышцы спины

потом упражнения с гантелями лежа на плоской поверхности(руки, верхняя часть спины),

в конце турник: повисеть поднимая ноги согнутые в коленях, подтянутся( пока всего 1-2 раза)

Еще пробовал ездить на вело тренажоре 2-30 км в день, 1 раз после большой поездки было легкое онемение ног с покалыванием.

Вопросы:

1)Как долго носить корсет?

2)Какие нагрузки посоветуете? (Может чтото противопоказано из того что делаю?)

3)Бассейн нужен?

4)Бег, велотренажер как быть с ними?

5) Гемангиома опасна? (Невролог сначала даже незаметила грыжи сразу заговорила о ней, сказала повторить мрт в декабре.)

6)Этот остаточный легкий дискомфорт, возможно излишние напряжение мышц поясницы за день (когда например сидя просто напрягаеш и держиш долго время в 1ной позе), как с этим быть, Как долго может длится дискомфорт, легкая боль? это нормально ?

7) Нужны дополнительные продукты в рационе? (Советовали холодец.) Возможно чтото лучше исключить? на какие периоды?

8) Возможно я чтото упустил вам нехватило информации?

очень сильно нагружает именно незнание того что делать можно, нужно и нельзя,

проведя много времени в интернете решил спросить совета у вас, позже планирую полюбому попасть на очный прием к врачу, вопрос очереди, ищу туда подходы через знакомых…

2552 просмотров

Публикация материалов сайта возможна только при условии ссылки на сайт.