Боли в позвоночнике, ретролистез L5, грыжа L5
Здравствуйте, Тимур Юсуфович! Меня зовут Дмитрий, мне 28 лет. Рост 177, вес 76.
Хочу обратиться к вам за помощью с вопросами насчет своего здоровья. Кратко факты:
Работа у меня сидячая, но я достаточно активный человек, люблю спорт, лыжи, сноуборд, футбол, тренажерный зал.
В 2008 году была спортивная травма: небольшой компрессионный перелом грудных позвонков Th7-8. Прошел реабилитацию: Покой и ЛФК.
Сейчас беспокоит поясничный отдел: год назад, когда переносил летние колеса из машины в гараж, заболела поясница, сильная боль переходящая в тянущую, подумал, что продул или повернулся неудачно. Через несколько дней прошло. Осенью 2013 после активных занятий в спортзале, каждый раз после гиперэкстензий и др. упражнений начала болеть поясница, в течение 2-х часов после зала была ноющая-тянущая боль, на утро - ограниченная подвижность в поясничном отделе, трудно наклоняться. К обеду всё хорошо. Списывал на мышечную боль после занятий.
Но самое неприятное было, на протяжение всего периода(ноябрь-декабрь 2013) , это езда за рулем, особенно по рельсам и ямам. Возникало жжение в самом позвоночнике в области поясницы.
Пошел сделал МРТ.
[IMG]http://imglink.ru/thumbnails/08-04-14/547d11502f445fa57020434b39312dac.jpg[/IMG]
[IMG]http://imglink.ru/thumbnails/08-04-14/2a8858ffa5e2eab6834f40d4b487537c.jpg[/IMG]
[IMG]http://imglink.ru/thumbnails/08-04-14/a929f2b9f980e67f9bb3d939c2cb642d.jpg[/IMG]
[IMG]http://imglink.ru/thumbnails/08-04-14/6f3158eeb0e9329787f90709a7a16460.jpg[/IMG]
Заключение: Дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела, Ретролистез L5 на 0,4 см, дорзальная медиально-парамедиальная грыжа L5/S1 размерами 0,5 см.
Ограничил активность в спортзале до шагов на "эллипсоиде", бассейн, пресс, ЛФК, подтягивания. Боль полностью ушла.
В начале февраля сходил на групповые занятия йогой и сделал в тот же день гиперэкстензии, сам не знаю зачем.
На следующий день не мог наклоняться вперед из-за боли, ездить за рулем было совсем дискомфортно - жжение в позвоночнике.
До сих пор полностью ничего не прошло.
Сходил ко многим врачам. Назначают лечение начиная ОТ "у тебя вообще нет грыжи. это выпячивание визуально на фоне листеза. Ничего делать не надо, покой и через полгода можно всё что хочешь" ДО "нужно делать операцию".
Давно видел на вашем форуме, что вы советовали Черебилло В.Ю., сходил к нему, он сказал операцию не нужно, нужно лечение.
Поэтому обращаюсь к вам, Тимур Юсуфович, посоветуйте с чего мне начать и какие упражнения мне можно и нужно делать? нужен ли корсет? можно ли за рулем? И какие у меня сейчас ограничения должны быть?
на данный момент самые неприятные ощущения вызывает езда за рулем, особенно когда неровное дорожное полотно. Машина легковая, не самая жесткая, подкладываю подушку.
Начал пить хондропротекторы и витамины MgB6.
Никто из врачей, к которым обращался, не может дать однозначный план лечения. Кто говорит надо лфк(но не говорят какую) кто говорит не надо. Кто говорит надо корсет, кто говорит что он только отек создает, а пользы никакой.
Спасибо, что прочитали.
7729 просмотров