Сайт Тимура Гусейнова

 Видеоуроки - эффективный способ обучения технике упражнений. А упражнения для позвоночника, это способ поддержания своего здоровья. Убедиться в этом можно в течение одной недели.

 Для зарегистрированных пользователей доступно скачивание видеороликов повышенного качества, видеоролики, встроенные в страницы доступны всем.
Все упражнения подобраны так, что они могут быть:

1. Профилактическими. То есть использоваться в случаях отсутствия каких-либо проблем, связанных с позвоночником. Они рекомендуются как при недостаточной, так и не физиологической нагрузке на позвоночник и мышечную систему. Например, сидячая работа (за компьютером и т.д), однообразная работа ( конвейер и т.д). В этих случаях все упражнения могут быть полезны без ограничений.
2. Лечебными. То есть в случаях, когда есть клинические проявления (дискомфорт, боли). В этих случаях правильно сначала посетить врача, чтобы он подтвердил, что источником боли является позвоночник и мышцы. После этого следует внимательно ознакомиться с правилами выполнения упражнения. Подчеркиваю, выполнение упражнения в НЕПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ может усилить боль.

Показанные упражнения для шейного отдела позвоночника, чрезвычайно эффективны при ЦЕРВИКОГЕННОЙ головной боли (боли источником, которой является область затылка и шеи). Менее, при головной боли напряжения связанной с НАПРЯЖЕНИЕМ МЫШЦ ЗАТЫЛКА И ШЕИ. Обращаю внимание, что диагноз типа головной боли может поставить только врач. Но если, Ваша головная боль четко вписывается в описанные признаки цервикогенной головной боли, можно попробовать выполнять в течение двух недель. И если длительность, сила или частота головной боли уменьшились можно продолжить их выполнение.
Для просмотра скаченных видеороликов необходим кодек H.264
Выберите интересующую вас категорию: